Hustota kostí: proč kost potřebuje náraz a zátěž, ne opatrnost

Kost není mrtvá výztuž — je to živá tkáň, která zesiluje tam, kde na ni tlačíte, a mizí tam, kde ji šetříte. A jedna z nejlepších studií v téhle sérii ukázala, že i ženy kolem pětašedesáti se sníženou kostní hustotou (osteopenie až osteoporóza) mohou pod dohledem bezpečně zvedat těžké váhy.