Podcasty
Kde mě uslyšíte
Rozhovory o zdraví, výkonu a dlouhověkosti. Pusťte si je přímo tady.
First Class
Pavel Mirovský
O mně
Jsem více než jen silově kondiční kouč.
Jsem kouč zdravého životního stylu a silově kondiční trénink je jeho neodmyslitelnou součástí — stejně jako strava, spánek, mentální hygiena a další.
Více než 15 let pomáhám lidem s životním stylem. Za tu dobu jsem absolvoval přes 50 kurzů, které utvořily můj koncept spolupráce.
Zdravý životní styl je nástroj, ne cíl.
15+
let praxe
50+
certifikací
30 000+
hodin zkušeností
Blog
Z mého blogu
Dlouhověkost, biohacking, trénink a zdravý životní styl — podložené studiemi, srozumitelně a prakticky. To, co reálně funguje.
Co o vás prozradí VO2max
VO2max je strop vašeho motoru — kolik kyslíku tělo pod zátěží zvládne spálit. Z celé série má nejsilnější a nejkonzistentnější pozorovanou vazbu na délku života, a přitom si ho skoro nikdo neměří. Co to je, jak ho změřit a jak ho zvednout.
12 min čteníParametr 02 · rovnováhaCo o vás prozradí stoj na jedné noze
Postavte se na jednu nohu a vydržte deset vteřin. V zatím největší studii — třináct tisíc lidí, 2026 — měli lidé s nejlepší rovnováhou zhruba poloviční riziko úmrtí oproti nejhorším. A rovnováha přitom ubývá rychleji než síla, aniž si toho všimnete.
12 min čteníZačít je systém. Ne motivace.
Domluvte si první konzultaci telefonicky. Diagnostika a plán dalšího kroku.